Sala per Ginnastica

Il riscaldamento è una fase fondamentale in qualsiasi sessione di ginnastica, poiché prepara il corpo all’intensità dell’allenamento, migliora la flessibilità e riduce il rischio di infortuni. In questo post, esploreremo una serie di esercizi di riscaldamento efficaci, adatti sia per principianti che per ginnasti esperti. Ricorda: un buon riscaldamento dovrebbe durare almeno 10-15 minuti e…